اگر با شکم خالی قهوه بخوریم چه اتفاقی رخ می دهد

پرشین طب – تغذیه و بیماری ها | به گزارش پرشین طب؛ همه ی ما می دانیم که استفاده از قهوه های متفاوت و خوب برای سلامتی مفید است اما اینکه قهوه اولین چیزی باشد که صبح میل می کنید به نظر کار درستی نمی آید.

توصیه می شود که بعد از بیدار شدن یک ساعت و نیم صبر کنید و سپس قهوه میل کنید.

در اینجا برای شما اتفاقاتی که با خوردن قهوه با شکم خالی رخ می دهد را آورده ایم:

۱٫پایین آمدن سطح سروتونین

بسیاری از افراد در این باره اطلاعی ندارند اما قهوه به شدت جلوی اشتها را می گیرد.

افرادی که صبح ها قهوه میخورند،‌اکثرا وعده ی صبحانه ی خود را حذف می کنند.

وقتی که شما صبحانه ی کامل میل نمی کنید سروتونین که یک پیام رسان عصبی و ایجاد کننده ی حس شادی در شما است به خوبی تولید نمی شود.

علاوه بر این سروتونین برای داشتن یک خواب خوب و کامل برای شما نیاز است. شب ها بدن شما سروتونین را به ملاتونین تبدیل می کند و وقتی سطح ملاتونین پایین باشد دچار بی خوابی و مشکلات از این قبیل می شوید.

پس اگر دوست دارید که قهوه میل کنید سعی داشته باشید که حتما بعد از آن صبحانه نیز بخورید.

بخوانید